Ferme les yeux et pense à un moment particulièrement joyeux de ta vie.
Revivre ce souvenir (naissance, mariage, fête, spectacle, vacances, amis…tu en as forcement plein) peut non seulement te faire sourire, mais aussi te rappeler que tu as la capacité de créer et d’apprécier de beaux moments. Cela peut te servir d’ancrage dans les périodes de stress ou de tristesse, et te motiver à poursuivre de nouvelles expériences enrichissantes. Les pensées positives ont sur la plupart des personnes un effet bénéfique durable sur le court, moyen et long terme
Durée approx. : 3 min.
Niveau : Débutant