Pratique le rire
Le rire est un puissant antidote au stress, à la douleur et au conflit. Rien ne fonctionne plus rapidement ou de manière plus fiable pour ramener ton esprit et ton corps à l’équilibre que le bon rire (bon, la respiration profonde peut-être aussi). Intègre le rire dans ta routine quotidienne en regardant des stand-up comédies, en participant à des soirées de jeux avec des amis, ou en visitant des clubs d’improvisation. Lire des bandes dessinées ou suivre des comptes de médias sociaux humoristiques (que ceux-ci hein, pas les autres qui dépriment) peut également apporter une dose quotidienne de rire. En plus de procurer une joie immédiate, le rire peut également améliorer ta santé. Les effets du rire et de l’exercice sont très similaires, combinant l’activation et la relaxation des muscles, et la stimulation de l’organisme, ce qui aide à améliorer ton système immunitaire. La pratique régulière du rire peut diminuer tes hormones de stress, augmenter les cellules immunitaires, et infecter les anticorps, améliorant ainsi ta résistance aux maladies.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant