S’occuper de son microbiote intestinal
La santé de ton microbiote intestinal affecte non seulement la digestion mais aussi ton système immunitaire et ta santé mentale. Consomme des aliments riches en fibres, des probiotiques naturels comme le yaourt et le kéfir, et des prébiotiques tels que l’ail, les oignons et les bananes. Ces habitudes alimentaires peuvent aider à nourrir un microbiote sain et à améliorer ta santé globale.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant