Prends 2 minutes, souffle sur ton thé ou café jusqu’à le faire refroidir. Ne pense à rien d’autre, surtout pas à ta to do list de la journée.
Prends 2 minutes rien que pour toi et souffle, rien d’autre à faire ou penser. Tu peux compter en souflant, cela t’empêchera peut être de penser si tes idées fusent. Regarde dans le vide. Sois attentif au moindre son. Cet exercice te permettra peut-être de couper le flux automtique de tes pensées.
Durée approx. : 2 min.
Niveau : Débutant