Intégrer le sport dans ta vie quotidienne. Trouve des moyens simples pour incorporer l’activité physique dans ton quotidien. Opte pour les escaliers au lieu de l’ascenseur, privilégie la marche ou le vélo pour les trajets courts, et instaure des pauses actives durant ta journée de travail. Ces petites intégrations peuvent significativement augmenter ton niveau d’activité sans que cela ne nécessite un temps supplémentaire consacré à l’exercice.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant