Maintien d’une routine. Établir et maintenir une routine quotidienne structurée peut te donner un sentiment de contrôle et de prévisibilité dans ta vie, ce qui est particulièrement bénéfique en période de stress. Inclure des activités que tu trouves enrichissantes et qui te donnent un sentiment d’accomplissement peut augmenter ton bien-être général. Que ce soit des loisirs, de l’exercice, du temps pour la réflexion personnelle, ou des tâches productives, une routine bien équilibrée peut stabiliser ton humeur et améliorer ta gestion globale du stress.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant