Supprimer les applis de réseaux sociaux : Bien que les réseaux sociaux puissent offrir des moyens de rester connecté avec les amis et la famille, ils peuvent aussi mener à une surcharge d’informations et à une comparaison sociale néfaste. Supprimer ces applications de ton téléphone peut diminuer l’anxiété et améliorer ton humeur, en te protégeant des influences négatives et en réduisant la pression de répondre constamment aux notifications. Cela peut également encourager des interactions plus significatives dans la vie réelle et te permettre de te recentrer sur tes relations personnelles et tes intérêts.
Durée approx. : 2 min.
Niveau : Débutant