Tester la douche froide. Prendre une douche froide peut stimuler la circulation sanguine, renforcer l’immunité et augmenter les niveaux d’énergie. Commence par terminer ta douche habituelle par 30 secondes d’eau froide et augmente progressivement la durée. Cette pratique peut également aider à réduire le stress et à améliorer la récupération musculaire après l’exercice.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant