Traite des ruminations mentales. Les ruminations peuvent être drainantes émotionnellement et mentalement. Quand tu te surprends à ruminer, essaie de rediriger tes pensées vers des activités plus productives ou engage-toi dans une méditation de pleine conscience. Identifier les déclencheurs de ces pensées peut aussi t’aider à les gérer plus efficacement.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant