Vaincre sa nomophobie : La nomophobie — la peur d’être sans son téléphone — peut être combattue en se fixant des périodes régulières sans téléphone. Commence par de courtes périodes d’abstinence et augmente progressivement la durée. Engager dans des activités qui ne nécessitent pas d’appareil électronique, comme la lecture, la randonnée ou le dessin, peut aussi aider à réduire cette dépendance.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant